In vitaliteitsdriehoek komen de fysieke, mentale en emotionele vitaliteit samen. Beïnvloed je de fysieke zijde door gezonder te eten en te bewegen, dan heeft dit effect op je concentratie en gemoedstoestand. Stop je met piekeren, dan zal je beter slapen en ervaar je minder hoofdpijn.
Werk je in een omgeving waarin je dagelijks wordt uitgedaagd op fysiek, mentaal of emotioneel gebied?

Op deze site vind je informatie over coaching en trainingen om vitaal te worden en te blijven.

Je hoort, ziet of voelt iets en voor je het weet wordt je overvallen door een onaangenaam gevoel. Aangenaam kan ook maar daar heb je geen last van. Meestal geef je de persoon die dit nu doet de schuld van je ongemak, maar klopt dat wel? Hoe zou het voor je zijn, als je instaat zou kunnen zijn om op een emotionele volwassen manier te reageren. Vanuit kwetsbaarheid en kracht.

Hier vind je meer informatie over emotioneel vitaal te worden en te blijven.

Gedachten komen en gaan, de hele dag gaat dat maar door. Heb je over het algemeen gezonde, fijne of leuke gedachten over jezelf en anderen? Of heb je de hele dag negatieve gedachten over jezelf, anderen of situaties? Ben je in staat om makkelijk op te veren na een vervelende situatie die je veel negatieve gedachten heeft gegeven? Of loop je daar dagen mee rond, slaap je slecht en ben je humeurig? Leer invloed te krijgen op je denken en voed je 'Ik ben oké'.

Hier vind je meer informatie over mentaal vitaal.

Bewegen is niet alleen goed voor je lijf maar ook voor je brein. Alle vormen van bewegen hebben ook invloed op de ontwikkeling van je hersenen. Fysieke vitaliteit gaat over bewegen, eten en slapen. De kunst is om je eigen handleiding te ontdekken over welke vorm van bewegen het beste bij je past, wat je het beste kunt eten en hoe je je slaap kunt verbeteren.

Hier vind je handvatten om duurzaam inzetbaar te blijven.