Meer energie met...

26september

Not to do list.

De ‘not-to-do-list’ is een lijst met dingen die je niet meer gaat doen. Met als doel om geen energie meer te stoppen in zaken die niet vervullen. Je stopt met taken en functies die ergernissen geven. Je gaat verveling tegen. Tevens daagt het je uit om zinvoller en nuttiger je (werkzame) leven in te vullen. Weg met de stompzinnigheid. Het nodigt je uit om met een andere bril naar je taken en zaken te kijken.

Posted in Meer energie met...

09May

Het ontlopen van verantwoordelijkheid geeft frustraties.

 

Werken in een team met professionals is heerlijk: iedereen weet waar hij of zij verantwoordelijk voor is en reikt verder indien nodig. De last wordt met elkaar gedragen en waar nodig help je elkaar. Hulp vragen is heel gewoon en je eigen problemen oplossen ook. Je kunt elkaar tips geven en van elkaar leren. Zo is er ook genoeg ruimte om het op je eigen manier te doen. Je voelt en weet waarvoor je het doet.

Posted in Meer energie met...

02May

Loslaattechniek.

Loslaten hoe doe je dat? Regelmatig hoor ik deze vraag. In de afgelopen jaren heb ik me verschillende vormen eigen gemaakt en anderen geleerd. De meeste technieken zijn heel simpel - je dient ze alleen regelmatig te doen, zo ook de release techniek van Levenson.

Posted in Meer energie met...

18April

Het belang van betrokkenheid in je team.

 

Je identificeert je met je organisatie, situatie of een persoon en je levert extra inspanning in het belang daarvan. Je kunt volmondig ‘ja’ zeggen op een besluit of afspraak. Je bent aangehaakt, al je aandacht is erbij en je bent gefocust. Wat je werk, organisatie of situatie van je vraagt sluit aan bij je waarden en behoeften en je doet je werk moeiteloos. Je bent bevlogen en toegewijd.

Posted in Meer energie met...

08November

Minder stress, minder cortisol.

Als mijn agenda overloopt dan valt sporten als eerste af. Of ik ben te moe of ik ben te laat. Ik weet dat ik me beter voel als ik sport, maar toch geeft ik het niet de hoogste prioriteit. Dit is wel veranderd nadat ik me verdiept heb in de relatie bewegen, meer energie en stress. Van bewegen krijg je energie maar vaak heb ik eerst energie nodig om te kunnen gaan bewegen. Na het lezen van deze blog wens ik dat je sporten en bewegen hoger op je prioriteiten lijst komt.

Posted in Meer energie met...

18August

Vergroot je bevlogenheid.

Wie bevlogen is, heeft passie in zijn leven, ervaart regelmatig een flow en plezier. Je voelt je energiek en enthousiast. Bevlogen mensen voelen zich beter en gelukkiger en zijn vaak enorm productief. Hoe bevlogen ben jij?

Ik lees net een verhaal over Bruce Lee die samen met een vriend traint en deze tot extreme uitersten uitdaagt door hem sneller te laten rennen dan hij aankan -nou ja, dacht dat hij aan kon want hij rende harder dan ooit daarvoor. Bruce zijn bevlogenheid kwam van deze geloofsovertuigingen: ‘Seriously, if you always put limits on what you can do, physical or anything else, it’ll spread over into the rest of your life. It’ll spread into your work, into your morality, into your entire being. There are no limits. There are plateaus, but you must not stay there, you must go beyond them. If it kills you, it kills you. A man must constantly exceed his level’.

Posted in Meer energie met...

10February

Klagen of dragen?

Mag het een beetje minder of meer zijn?

Klagen of dragen?

Als je goed bent in klagen doe je het overal en tegen iedereen. Het liefst hetzelfde verhaal in veelvoud, maar een goede klager kan over alles klagen. Het nadeel van klagen is dat je een zeur wordt. Maar zijn er ook nadelen aan niet klagen? Hoe ga je om met klagers? Wat je kan doen om zelf minder te klagen? Zijn er nadelen aan niet klagen, dus voordelen van klagen. In verschillende culturen hebben ze vormen van klagen geïntegreerd zoals de Klaagmuur in Jeruzalem (eigenlijk is het een treurmuur), de 40 dagen wenen na het overlijden van een dierbare. Dit vind ik in onze cultuur niet terug. Het idee van een klaagmuur waar je zoveel kan zeuren als je maar wilt dat lijkt me wel wat. Met name als je direct verbinding hebt met Jaweh, God, Allah of Boedha.

Posted in Meer energie met...

03February

Meer energie & minder cortisol.

...door bewegen.

Als mijn agenda overloopt dan valt sporten als eerste af. Of ik ben te moe of ik ben te laat. Ik weet dat ik me beter voel als ik sport, maar toch geeft ik het niet de hoogste prioriteit. Dit is wel veranderd nadat ik me verdiept heb in de relatie bewegen, meer energie en stress. Van bewegen krijg je energie maar vaak heb ik eerst energie nodig om te kunnen gaan bewegen. Na het lezen van deze blog wens ik dat je sporten en bewegen hoger op je prioriteiten lijst komt.

 

Posted in Meer energie met...

Contact

mob: 0652-676795

e-mail: mail[at]maudvanderstruijk.nl