Op momenten dat je je gevoel of gedachte benoemt neemt deze in kracht af. In je hoofd kan deze groot, onoverzichtelijk en verontrustend zijn maar zodra je deze (tegen iemand) uitspreekt, gaat de beladenheid eraf. Komt er rust en ruimte om anders met de onrust in je hoofd om te gaan.
Deze vijf vragen kunnen je helpen om je minder te identificeren met je gevoel en je gedachten. Ze helpen je om de koppeling die we automatisch maken tussen wat we denken en wie we zijn, los te laten.