4 Minuten oogcontact.
‘Vier minuten oogcontact brengt mensen dichter bij elkaar dan wat dan ook.’
Arthur Aron.
Rapport is belangrijk, met je aandacht bij de ander en niet bij jezelf zijn. Niet bij jouw mening, verhaal of oordeel maar echt luisteren en met je volledige aandacht bij de ander zijn. De ander daarbij in de ogen kijken geeft rust en ontspanning in je hoofd.
Je hoeft geen vluchteling op te zoeken om dit te doen, je partner, je kind, je ouder of je vriend mogen ook jouw oprechte aandacht krijgen. Relaties waarin men elkaar regelmatig en lang in de ogen kijkt zijn intiemer.
Nodig de ander uit: ‘Heb je 4 minuten de tijd? Wil je een oefening met me doen?
We kijken 4 minuten in elkaars ogen en je hoeft verder niets te doen en niets te zeggen.
Alleen kijken.’
Gemaakt en geschreven door Amnesty International.
'Wanneer we praten over vluchtelingen, hebben we het vaak over getallen en statistieken.
Daarmee reduceren we mensen tot nummers. Als je tegenover iemand zit en hem/haar in de
ogen kijkt, zie je een mens. Iemand die liefheeft, lijdt, droomt, net als jij..'
Mogelijk kom je morgen tijdens je werk een collega, een cliënt of een slachtoffer tegen. Ook zonder uitnodiging kun je ze in de ogen kijken, je hoeft ze niets te zeggen alleen maar te kijken en te luisteren.
Mocht je het lastig vinden, adem rustig in en uit.
... of lees één van de onderstaande tips.