CKT

Binnen de NLP wordt veel gebruik gemaakt van de koppeling tussen lichaam en geest. Door iets dat niet tastbaar is zoals een gevoel te koppelen aan een handeling  iets dat wel tasbaar is, verandert er iets in je lichaam/gevoel. Ik noem de oefening, CKT (Cybernetische Koppel Techniek) een manier om snel en makkelijk je emoties te reguleren. In onze cultuur leer je niet hoe je emoties moet reguleren. Als je boft heb je expressie mogen geven aan emoties, zoals; huilen, gooien en schreeuwen. Ik heb ontdekt dat er een manier is die veel efficienter is. Simpel en snel.

Stap 1. Je bent ontdaan, wat voel je? Vind het woord dat bij je gevoel past.

stap 2. Waar voel je dit in je lichaam?

Stap 3. Welk cijfer geef je dit gevoel? Tussen 0 en 10.

Stap 4. Koppel dit gevoel aan een handeling. Intentie is genoeg. Je koppelt je gevoel aan je ademhaling.

Ga naar je gevoel, koppel deze aan je in ademhaling, adem dit gevoel uit in een ballon. Na 3x maak je een knoopje in de ballon. Zie de ballon weg zweven, omhoog en van je af, totdat de ballon een stipje in de hoge lucht is.

Stap 5.  Ga terug naar je gevoel. Welk cijfer geef je het nu? Herhaal stap 4 totdat je gevoel een 0 is.

'Cybernetica' (spreek uit als sieberneetiekaa; van Grieks κυβερνήτης (kybernētēs, stuurman)), ook wel 'stuurkunde' genoemd, is de wetenschap die zich bezighoudt met besturing van biologische en mechanische systemen met behulp van terugkoppeling (feedback).