CKT voor kinderen

Cybernetische koppel techniek is een manier om je emoties los te laten. Als je wilt leren om je emoties te reguleren is dit een snelle en makkelijke manier. Cybernetisch betekent dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Als er iets in het lichaam gebeurt heeft dit effect op de geest en andersom. Cybernetische is een vooronderstelling die centraal staat in NLP (neurolinguïstisch programmeren). 

Ik heb ontdekt dat als je een rotgevoel hebt en je een handeling verricht dat je rotgevoel dan weggaat. 

Hieronder vind je de versie voor kinderen.

Je doet dit tijdens het avondritueel, vlak voor het slapen (natuurlijk kan het ook overdag maar kinderen kunnen op deze manier de dag afsluiten ook over zaken waar jij niet bij bent geweest).

1. Kies een handeling die je gaat visualiseert met je kind. Kies iets dat je kind aanspreekt. Bijvoorbeeld een jongen die gek was op vuurwerk, een meisje dol op haar flamingo, een jong die gek was op auto's of treinen. 

Werk met de 4 B's (staat voor blij, bang, bedroeft/verdriet en boos) als je het lastig vindt om je kind te helpen met de woorden van emoties. Teleurstelling is ook een goede om te onthouden.

2. Zet het vuurwerk, vogel, auto of trein klaar.

3. Vul deze met de emoties van de dag. Vraag aan je kind wat gaat er vandaag mee? Help door te vragen, was het boos? Stop er maar in. Was het verdriet? Stop er maar in. Was het angst? Stop er maar in. Moet er nog meer mee? Zo klaar?

4. Zie het vuurwerk ontploffen, de vogel vliegt weg en laat de ballast onderweg los, de auto/trein verdwijnen aan de horizon (gaan over een berg of door een tunnel uit het zicht).

5. Check, soms is er nog een vogel, vuurwerk, auto of trein nodig. 

Voor kinderen die last hebben van de emoties van anderen of zelf expressief zijn doe je dit dagelijks. In ieder geval op de dagen dat er een uitbarsting was.

Bel me gerust als je vragen hebt.