Efficiënt piekeren.

Soms verkeer je in een situatie waarin jouw zorgen dagelijks je gedachten kruisen, tussen alle dagelijkse taken door, voor je gaat slapen en direct bij het ontwaken. Of dit nu financiële, relationele of fysieke zorgen zijn, ze kosten veel tijd en energie.  

1 pomodoro per dag voor je mentale shit, brengt je leven sneller op de rit.

  • 1 keer per dag.
  • Pak je een vel papier en je timer, zet deze op 25 minuten.
    o    Begin met alles op te schrijven wat je gedachte kruist, volgorde is niet belangrijk.
    o    Maak een mindmap van al je zorgen / oplossingen / to do’s / angsten.
    o    Maak een tekening.
    o    Schrijf ongezouten op wat je voelt en denkt.
    o    Noteer wat je graag zou willen doen, ook al weet je dat het niet gepast is.
  • Als de timer na 25 minuten afgaat stop je direct.
  • Elke keer dat je gaat prakkiseren buiten de 25 minuten, verwijs je die gedachte naar de volgende dag. Voor vandaag is het klaar, morgen ben je de eerste.

Train jezelf om je niet op te laten slokken door mijmeren, peinzen of kniezen .
Gun je zelf mentale rust.