Hoe kan ik minder bang worden voor mijn ex?

Als je in een onveilige relatie hebt gezeten en met veel gedoe bent weggegaan kan de angst nog in je lijf zitten.

Dit merk je als je je niet vrij voelt om te doen wat je wilt omdat je het gevoel hebt dat hij je nog steeds kan kwetsen of pijn doen. Ook al woon je ergens anders, ook al ben je gescheiden, er kunnen lijntjes zijn waardoor je niet ontspannen kan zijn. Het kan zijn dat jullie kinderen hebben waardoor je nog regelmatig met hem te maken hebt, een bedrijf of gezamenlijke activiteiten.

Of de relatie nu fysiek onveilig was of psychologisch, je lichaam ervaart de angst op dezelfde manier en heeft deze angst opgeslagen in je lichaam.

Een cliënt vertelde me jaren geleden dat de psychopathische partner van haar moeder haar viool had stuk gegooid omdat hij het zijn levensdoel had gemaakt haar klein te krijgen. Alles wat ze mooi vond moest stuk of weg. Maar hij kon haar niet weerhouden om haar favoriete muziekstukken in haar hoofd te horen spelen. Ze kon de muziekstukken niet meer spelen maar nog wel horen in haar hoofd.

Victor Frankl schrijft over hetzelfde. Je kan letterlijk bloot staan, geslagen of bespuugd worden maar aan je waardigheid kan niemand iets stuk maken. Zelfcompassie of zelfliefde kan nooit van je ontnomen worden. Dat zit in je hoofd en hart en daar kan niemand bij.

Neem bijvoorbeeld een briefje van 100 euro. Dat is dit briefje waard, toch? Als ik dit verkreukel, is het dan nog steeds 100 euro waard? Ja, toch? Als ik dit briefje op de grond gooi en er op ga stampen, is het dan nog steeds 100 euro waard? Ja, toch? Als ik er ook nog op spuug, is het dan nog steeds 100 euro waard? Of erop sla? Of tegenaan schreeuw? Ja, het blijft 100 euro waard.

Zo kan niemand jouw waarden afnemen, hoe ze ook met je om zijn gegaan.

Maak contact met het gevoel van waardigheid, dit mag een speldenknop groot zijn, verbind je met dit gevoel. Verbind je dagelijks met je gevoel van waardigheid en laat het groeien. Elke dag een beetje meer.

Elke keer dat je bang bent en je onveilig voelt, maak je verbinding met dat deel in jou waar hij niet bij kan. Jouw waarde, je weet nu dat niemand, ook hij daar nooit bij kan komen.

Mocht je meer nodig hebben neem gerust contact met me op en ik breng je weer in balans en zet je in je kracht.

Epse (tussen Deventer en Zutphen)