Klagen of dragen?

Waar zit jij in het kwadrant? Weet jij waar je in het kwadrant zit?

Ben je een zeur.
Knap als je van jezelf weet dat je zeurt. Als je twijfelt of je mogelijk teveel zeurt, vraag gerust een partner of collega waar hij je zou plaatsen? Je kan ook reflecteren op de verhalen die je vertelt. Vertel je vaak hetzelfde verhaal, als een soort langspeelplaat. Of ben je vaak op zoek naar gelijkgestemden om te horen dat je niet gek bent en met het met je eens is. Word je moe van jezelf?
Voordeel van zeuren is: je uit dagelijks je ongenoegen.
Nadeel van zeuren is: je laat niet los, je loopt in een cirkel en het is doodvermoeiend voor jezelf en je omgeving.
Wil je het anders, dan kun je met deze tips aan het werk.

• Als je de situatie kan veranderen, doe iets.
• Als je de situatie niet kan veranderen, laat los.

Ben je een bom.
Je klaagt niet maar je doet er ook niets aan en je laat niet los. Je ergert je rot, je irriteert je en voelt veel onrust. Je komt vast vaak met hoofdpijn thuis. Bij alles weet je dat het toch geen zin heeft en daardoor voel je je machteloos. Je hebt geen zin in gedoe of boze reacties van anderen. Misschien ken je die enkele momenten waarop je explodeert maar mogelijk ook niet.
Voordeel van een bom zijn is: anderen hebben geen last van je.
Nadeel van een bom zijn is: het is slecht voor je gezondheid om met zoveel opgekropte gevoelens rond te lopen.
Wil je het anders, dan kun je met deze tips aan het werk.

• Leer je deze feedback regel aan als de situatie te veranderen is. Ik, ik, jij.
  Ik zie dat je de rommel niet opruimt.
  Ik irriteer me eraan.
  Wil jij de troep opruimen.
• Gebruik de CKT (de oefening met het rotje of de ballon) om je gevoelens los te laten als je de situatie niet kan veranderen.

Ben je aardig.
Je klaagt niet maar lost alles direct op. Je pakt aan en ruimt op, ook als het niet van jou is. Vaak doe je het zonder na te denken, het is geen moeite en je ervaart er geen gedachten of emotie bij.
Voordeel van aardig zijn is: je bent een fijn persoon om me om te gaan. Jij draagt alle verantwoordelijkheid en de ander hoeft niet zoveel.
Nadeel van aardig zijn isl: Er verandert niet zoveel. Jij blijft het oppakken en aanpakken en sommige situaties blijven zoals het is.
Wil je het anders, dan kun je met deze tips aan het werk.

• Spreek uit wat beter of anders kan. Stop met alles op de automatische piloot te doen en vraag je vaker af of jij dit wel zo wilt en of het niet anders kan. Vaak is het probleem niet alleen van jou maar van ons. Geeft de ander zijn verantwoordelijkheid terug.
• Als je de situatie niet kan veranderen is het goed om deze wel uit te spreken. Jij mag zeggen waar je niet blij van wordt. Er is een verschil tussen klagen en je gevoel uiten; tussen je gedragen als een slachtoffer of een ander deelgenoot maken van jouw ongenoegen.

Ben je vaardig.
Je vindt de juiste woorden om je uit te drukken en manieren om praktisch problemen op te lossen. Als je niets aan de situatie kan doen laat je ook makkelijk los.
Voordeel van vaardig zijn is: anderen weten waar ze aan toe zijn. Jij draagt je eigen verantwoordelijkheid en je bent in balans.
Nadeel van vaardig zijn is: anderen vinden het soms lastig om de waarheid te horen of hun verantwoordelijkheid te dragen.

Deze blog gaat niet over goed of fout maar is bedoeld om je ervan bewust te maken dat je meer energie kan behouden of in balans kan zijn als je het anders doet. Ik kan in alle kwadraten zitten. Soms vind ik het heerlijk om gelijkgestemden te vinden die het ook zo belachelijk vinden. Of kan ik zeuren en er niets aan doen. Vaak ben ik een aanpakker zonder me af te vragen of het anders kan. Maar ik ken ook momenten van vaardig zijn.