Koppel en zet het in beweging.

Sinds ik regelmatig mijn gedachten voorbij laat bewegen als wolken in de lucht ervaar ik meer rust. Ik hang aan iedere wolk mijn zorgen, emoties of oordelen en zie hoe deze mijn gezichtsveld verlaat. Ik hoef me niet meer te identificeren met alle woorden en beelden in mijn hoofd. Sommige wolken bewegen langzaam en andere vliegen door de lucht. Soms zijn ze al vervormd voor ze uit beeld zijn verdwenen. Heerlijk een leeg en ontspannen hoofd. Hersenen die even niet hoeven te kraken voelen als een zucht van verlichting maar dan onder je schedel.

 
Je hoeft er niet eens voor met je rug in het gras te liggen, mag natuurlijk wel. Kijk uit je raam terwijl je achter je bureau zit, in de auto of kies zomaar een moment om omhoog te kijken. Zie die prachtige wolken in de blauwe lucht (een grijze lucht werkt ook) en je hoeft enkel je gedachten te koppelen aan die prachtige witte vlekken die op jou zitten te wachten.

Lukt het niet direct, houd vol. Fietsen heb je ook niet in één keer geleerd.