Meer rust met water & zeep

Als geüniformeerde hulpverlener moet je weleens hele lastige beslissingen nemen; beslissingen, waarvan sommige nog uren na het incident behoorlijk wat twijfel kunnen geven in je gedachten. “Had ik niet eerder moeten opschalen?” “Had ik niet beter toch voor die andere strategie moeten kiezen?”

Maar ook de dagelijkse beslissingen kunnen in je gedachten blijven door rommelen. “Moet mijn zus haar zorgbehoevende kind in een tehuis laten opnemen of doe ik er goed aan zelf mijn neef  in huis nemen?” “Moet ik voor de promotie gaan en werk gaan doen waar ik minder blij van wordt of kan ik beter blijven waar ik zit?” “Moet ik blij zijn met deze baan ondanks dat ik heel veel stress ervaar of is het goed om eens verder te kijken en elders te gaan solliciteren?”

Na het nemen van een grote beslissing heeft het brein de behoefte om aan de gekozen optie meerdere voordelen te hangen en aan de niet gekozen optie juist allerlei nadelen. Mensen concentreren op de positieve aspecten van hun keuze en op de negatieve kenmerken van de afgewezen optie. Als gevolg hiervan ga je jouw keuze meer waarderen. Dit heet keuze-rechtvaardiging (dit is eigenlijk een vorm van overdekking of bezwering onzekerheid & twijfel).

Een onderzoek uit 2010 (van Spike W.S. Lee en Norbert Schwarz 'Washing Away Postdecisional Dissonance') heeft uitgewezen dat als je je handen wast na een lastige beslissing, je sneller rust in je gedachten krijgt. Met handen wassen verwijder niet alleen het vuil maar ook je neiging om je keuze te rechtvaardigen. De deelnemers die niet in de gelegenheid waren om hun handen met zeep te wassen liepen langer rond met een monkey mind (had ik misschien toch niet beter …). De deelnemers die wel de mogelijkheid kregen om hun handen te wassen ervoeren sneller rust.

Maak er een gewoonte van om na een inzet je handen met zeep te wassen of je nu in het BT (bestuurlijk team) zit of buiten tussen de slachtoffers, of je nu op je werk zit of thuis. Was je handen na een lastige beslissing en voel de rust.