Nulpunten masseren voor rust

Soms gaat je lijf met je aan de haal. Dan neemt de hartkloppingen, angst of ongemak toe. Een manier om tot rust te komen en door het ongemak heen te ademen is het masseren van de nulpunten in je oor.

Binnen de acupunctuur is dit wordt dit gebruikt om lichaam en geest tot rust te laten komen en stress te verminderen.

Ben je het zat om dit ongemak (fysiek of emotioneel) weg te stoppen of ongevraagd weer te ervaren?

Stap 1.  
Kies een zin die of woord dat je geruststelt.
Bijvoorbeeld vrede, acceptatie of rust.
‘Het komt allemaal goed’. ‘Ik ben in vrede met mijn bestaan’. ‘Ik mag dit nu loslaten’.
Stap 2.
Plaats je wijsvingers op de nulpunten in je oren.
Stap 3.
Maak contact met je gevoel van ongemak.
Stap 4.
Masseer het nulpunt. Maak contact met je gevoel van ongemak en masseer je nulpunten en spreek jouw geruststellende zin of woord herhaaldelijk uit. Adem rustig in en uit terwijl je de zinnen in je hoofd of zachtjes en geruststellend opzegt.

In het begin kan het even duren voor je gevoel van ongemak oplost. Heb geduld en gun jezelf de tijd om dit gevoel los te laten. Je kan deze oefening direct toepassen als je ongemak ervaart. Ook als het om een terugkerende  beleving gaat die je enige tijde geleden hebt ervaren.

Voer de oefening een paar keer per dag en een aantal dagen achter elkaar uit om het ongemak goed te kunnen loslaten.