Polyvagaaltheorie

Stephen Porges heeft in de jaren negentig ontdekt dat de 10e hersenzenuw de Nervus Vagus en belangrijke rol speelt in het je veilig en verbonden voelen. Mensen zijn wezens die ter wereld komen met bedrading om verbindingen aan te gaan. Ons zenuwstelsel verwerkt niet alleen fysieke signalen maar ook de sociale signalen. Een sociale structuur die gevormd wordt door onze relaties met anderen. Deze kan in evenwicht en stabiel zijn of juist niet, afhankelijk hoe je socialisatieproces is geweest (hoe je bent groot geworden).

Porges verdeelt de mate van veilig en verbonden zijn in 3 verschillende staten van zijn;
Ventraal Vagaal (ontspannen en optimaal)
Het systeem van verbinding. Vanuit hier kan je omgaan met de uitdagingen van alle dag. Je kan verbindingen maken en communiceren. Moeiteloos meebewegen met wat zich aan dient. Je blijft betrokken, geïnteresseerd en vol levenskracht.  

Sympathisch (je bent in actie)
Het systeem van activering. Je kunt vol chaotische energie zitten, je bent klaar om in de aanval te gaan. Je kunt een sterke neiging voelen om te willen vluchten, angstig of boos te zijn.

Dorsaal Vagaal (je bent opgebrand)
Het systeem van overgave en ineenstorting. Je functioneert alleen nog op de automatische piloot. Je voelt je leeg en energieloos. Je bent uit verbinding met jezelf en anderen. Je kunt voelen de hoop te verliezen je voelt de behoefte om het op te geven.

Om er achter te komen in welke systeem je zit beantwoord je de volgende vragen;
De wereld is………
Ik ben…….

Het is normaal om vanuit ventraal vagaal heen en weer te bewegen naar sympathisch. Als je langdurig in sympathisch verblijft, de stress en onrust in en om je heen gaat maar niet weg, dan is de kans groot dat in dorsaal vagaal terechtkomt. Het kan ook zijn dat je van jongs af aan al geen rust kon vinden in het gezin waarin je opgroeide. Een chronisch zieke ouder die 25 jaar lang een paar keer per jaar met de ambulance naar het ziekenhuis moest, ontwricht een gezin. Een ouder die regelmatig opgenomen moet worden in de PAAZ en fysiek en emotioneel niet beschikbaar. En alle andere vormen van verwaarlozing, mishandeling en pest gedrag van ouders naar hun kinderen.

Je hebt als kind je sociale bedrading niet goed kunnen ontwikkelen. Je onvoldoende of niet veilig en verbonden kunnen voelen. Vaak ben je gaan compenseren voor je ouders. Je bent de verantwoordelijkheid gaan nemen van zaken die niet bij een kind horen. Ouders hebben hun zorgtaak uit handen gegeven, omdat ze het niet konden of wilden. Je nervus vagus is daardoor overprikkeld. Je kunt nu jaren later nergens de rust vinden en als je rust voelt is dit zo onwennig dat je weer iets gaat doen.

Op deze site vind je verschillende oefeningen die je helpen om je ventraal vagaal te hervinden. Zoals storm in je lijf, zie de button. Je kunt ook een paar keer per dag contact maken met wat hoor ik nu? Je hoeft alleen te luisteren. Wat zie ik? Je hoeft alleen te kijken. Wat proef, ruik, voel ik?