8 minuten ontspannen terwijl je naar dit filmpje kijkt. Blijf rustig in en uitademen.
Vind andere tips
... of lees één van de onderstaande tips.
Als je nu zo had gereageerd dan was dat veel beter geweest. Als je het anders had gedaan dan was ik niet boos geworden. Als je het me eerder had verteld dan was er geen misverstand geweest. Als je geen groene had gekocht maar een blauwe dan was het goed gekomen. Als je dit had ingevuld dan was het sneller gegaan.
Ik nodig je uit je voor te stellen dat het mogelijk is dat jij de regie hebt over je emotionele welzijn. Kun je je voorstellen dat jij bepaalt hoe jij je voelt onder allerlei omstandigheden. Het leven geeft je ervaringen waar je niet altijd blij mee bent en waar je je bij tijd en wijle heel ongelukkig bij kunt voelen. Je kunt deze gevoelens negeren
Geef jezelf een oormassage. In twee minuten tijd heb je heerlijke warme oren en hebben al je organen een mini boost gehad. Deze drukke december maand vraagt om ontspanningsoefeningen om zo tussendoor te kunnen opladen of relaxen. Na een lange vergadering of een lastige klus achter