Verander je gedachten over stress.

Kelly McGonigal vertelt je waarom het belangrijk is dat je je gedachten over stress verandert, waardoor je stress als een vriend gaat zien. Ze spreekt tevens over de werking van oxytocine en stress.

... of lees één van de onderstaande tips.

Snauwen VS onthaasten

Waarom snauwen we? Op het moment dat de stress toeneemt kost het ons vaak te veel energie om aardig zijn. Een kort staccato antwoord is dan het enige dat we er nog uit krijgen. Omdat dit kennelijk minder energie kost dan vriendelijk zijn en vaak ook nog tegen mensen die ons dierbaar zijn. Als je eenmaal begint met snauwen kun je

Controle over je eigen radio.

Gedachten, waar komen ze vandaan? Wie maakt ze en zorgt dat ze mijn aandacht krijgen? Sommigen zeggen dat ze ontstaan door de informatie die wij via onze zintuigen tot ons krijgen. Ik weet niet of dat waar is. Eigenlijk is het belangrijker rust in je hoofd te krijgen op die momenten dat jij dat nodig hebt. Zodra je gedachten gaan m

Een manier om met onmacht om te gaan.

Onmacht is een gevoel dat opkomt op die momenten dat je geen tot weinig invloed hebt. Vaak gaat onmacht samen met andere emoties. Deze situaties geven veel stress, daar waar je boosheid nog kan uiten door te schreeuwen of gooien en verdriet door te huilen, heeft onmacht nagenoeg geen expressie. Het voelt alsof je geen invloed hebt ma