Zes dimensies van welbevinden.

Je hoeft geen specifieke klachten te hebben om je menselijk functioneren  te optimaliseren. Lees elk van de zes dimensies van welbevinden en bepaal of er een dimensie is die op dit moment minder goed vervuld wordt.

Doelgerichtheid:
Je hebt plannen en doelen, een gevoel van richting in het leven en de ervaring van zinvolheid in het nu, maar ook als je terugkijkt op vroeger. Je gelooft dat het leven ergens naartoe gaat.

Persoonlijke groei:
Je hebt een gevoel van voortgaande ontwikkeling. Een perceptie van jezelf als groeiend en ontwikkelend, je staat open voor nieuwe ervaringen.

Autonomie:
Je kunt zelf veel bepalen en je hebt taken in je werk die je onafhankelijk kunt uitvoeren. Je kunt de sociale druk om op een bepaalde manier te denken aan. Je blijft trouw aan je eigen oordeel en persoonlijke maatstaven.

Omgevingsbeheersing:
Je hebt het gevoel dat je de eisen die de omgeving aan je stelt kunt beheersen. Je hebt controle over complexe activiteiten. Je maakt effectief gebruik van de mogelijkheden die zich voordoen. Je hebt het gevoel zelf keuzen te kunnen maken die passen bij je persoonlijke behoeften en waarden.

Zelfacceptatie:
Je hebt een positieve houding ten opzichte van jezelf. Je herkent en accepteert je positieve en negatieve eigenschappen van jezelf. Je hebt een positief gevoel over je huidige leven en het verleden.

Positieve relaties:
Je hebt warme en vertrouwensvolle relaties met anderen. Je bent betrokken bij het welzijn van anderen. Je hebt een gezonde empathie, affectie en intimiteit ontwikkeld. Je begrijpt het principe van geven en nemen in menselijke relaties.

Als je aandacht besteedt aan deze dimensies vergroot je je veerkracht, is het makkelijker om je gedrag congruent te laten zijn met je waarden, je relaties verbeteren en je ervaart een positieve houding ten opzichte van de toekomst.