Kinderen lachen 300 tot 400 keer op een dag, volwassen ongeveer 3 Ã 4 keer per dag . Volgens een onderzoek van de Duitse psycholoog dr. Michael Titze lachten mensen in de jaren '50 zo'n 18 minuten per dag, maar vandaag de dag nog hooguit 6 minuten per dag (ondanks de betere levensstandaard). Lachen is gezond. Het verhoogt de aanmaak
Als je goed bent in klagen doe je het overal en tegen iedereen. Het liefst hetzelfde verhaal in veelvoud, maar een goede klager kan over alles klagen. Het nadeel van klagen is dat je een zeur wordt. Maar zijn er ook nadelen aan niet klagen? Hoe ga je om met klagers? Wat je kan doen om zelf minder te klagen? Zijn er nadelen aan niet klagen, dus voordelen van klage
Alle keren dat je een taak laat liggen kost dat jou energie: dat verslag dat je nog moet schrijven, dat ene telefoontje dat je nog moet plegen, dat ene gesprek dat je nog moet voeren, die ene irritatie die je nog wilt uitspreken. Ook taken die je zou willen, moeten doen om beter voor jezelf te zorgen horen hierbij: ik had in de pauze nog willen
Wie bevlogen is, heeft passie in zijn leven, ervaart regelmatig een flow en plezier. Je voelt je energiek en enthousiast. Bevlogen mensen voelen zich beter en gelukkiger en zijn vaak enorm productief. Hoe bevlogen ben jij? Ik lees net een verhaal over Bruce Lee die samen met een vriend traint en deze tot extreme uitersten uitdaagt door hem sne
Als mijn agenda overloopt dan valt sporten als eerste af. Of ik ben te moe of ik ben te laat. Ik weet dat ik me beter voel als ik sport, maar toch geeft ik het niet de hoogste prioriteit. Dit is wel veranderd nadat ik me verdiept heb in de relatie bewegen, meer energie en stress. Van bewegen krijg je energie maar vaak heb ik eerst energie nodig om
Je identificeert je met je organisatie, situatie of een persoon en je levert extra inspanning in het belang daarvan. Je kunt volmondig ‘ja’ zeggen op een besluit of afspraak. Je bent aangehaakt, al je aandacht is erbij en je bent gefocust. Wat je werk, organisatie of situatie van je vraagt sluit aan bij je waarden en behoeften en je doet je w
Loslaten hoe doe je dat? Regelmatig hoor ik deze vraag. In de afgelopen jaren heb ik me verschillende vormen eigen gemaakt en anderen geleerd. De meeste technieken zijn heel simpel - je dient ze alleen regelmatig te doen, zo ook de release techniek van Levenson.Lester Levenson ontdekte deze werkvorm zelf nadat hij fysiek en emotioneel disfunctioneerde. Als je je hele leven al je emoties wegstopt of negeert kost dat veel energie. Als je altijd de
Werken in een team met professionals is heerlijk: iedereen weet waar hij of zij verantwoordelijk voor is en reikt verder indien nodig. De last wordt met elkaar gedragen en waar nodig help je elkaar. Hulp vragen is heel gewoon en je eigen problemen oplossen ook. Je kunt elkaar tips geven en van elkaar leren. Zo is er ook genoeg ruimte
De ‘not-to-do-list’ is een lijst met dingen die je niet meer gaat doen. Met als doel om geen energie meer te stoppen in zaken die niet vervullen. Je stopt met taken en functies die ergernissen geven. Je gaat verveling tegen. Tevens daagt het je uit om zinvoller en nuttiger je (werkzame) leven in te vullen. Weg met de stompzinnigheid. Het nodi
... of lees één van de onderstaande tips.