Bij dit trefwoord werden de volgende tips gevonden:

Rust in je hoofd voor het slapen.

Je pieper gaat en je ontvangt een melding van een woningbrand. Verder niet zo heel bijzonder. Bij het aanrijden zie je dat de bewoner net door het personeel van de ambulancedienst wordt onderzocht. Ondertussen verneem je van de meldkamer dat de bewoner is overleden. Een collega had zijn eerste uitruk en was erg geschrokken.

De zes regels van SCT

Als je slecht slaapt nemen je cognitieve prestaties, je alertheid, je geheugen en je vasthouden van aandacht af. Mocht je heel lang al slecht slapen noemen we dit insomnia, dit vergroot je kans om angstig en depressief wordt.De meest succesvolle interventie die je zelf kunt doen is SCT, ‘stimulus controle therapie’. Dit zijn 6 eenvoudige regels

Vind andere tips

... of lees één van de onderstaande tips.

Rust in je hoofd voor het slapen.

Je pieper gaat en je ontvangt een melding van een woningbrand. Verder niet zo heel bijzonder. Bij het aanrijden zie je dat de bewoner net door het personeel van de ambulancedienst wordt onderzocht. Ondertussen verneem je van de meldkamer dat de bewoner is overleden. Een collega had zijn eerste uitruk en was erg geschrokken.

Minder stress met een andere copingstijl

Coping is afgeleid van 'to cope with'. Kunnen omgaan met of opgewassen zijn tegen stressoren zoals onveilige werksituatie, onzekerheid over de toekomst of relatieproblemen (zakelijk of privé). De stijl die je hanteert ontstaat in je vroege jeugd door stresssituaties die je als kind hebt moeten hanteren. Vaak zijn strategieën die door een kinde

Niet ieder kind heeft dezelfde kansen

 Het is schokkend maar waar. Niet alle kinderen hebben een eerlijke kans. Er zijn aspecten die buiten hun invloed ligt maar wel een rol spelen.