Bij dit trefwoord werden de volgende tips gevonden:

Rust in je hoofd voor het slapen.

Je pieper gaat en je ontvangt een melding van een woningbrand. Verder niet zo heel bijzonder. Bij het aanrijden zie je dat de bewoner net door het personeel van de ambulancedienst wordt onderzocht. Ondertussen verneem je van de meldkamer dat de bewoner is overleden. Een collega had zijn eerste uitruk en was erg geschrokken.

De zes regels van SCT

Als je slecht slaapt nemen je cognitieve prestaties, je alertheid, je geheugen en je vasthouden van aandacht af. Mocht je heel lang al slecht slapen noemen we dit insomnia, dit vergroot je kans om angstig en depressief wordt.De meest succesvolle interventie die je zelf kunt doen is SCT, ‘stimulus controle therapie’. Dit zijn 6 eenvoudige regels

Vind andere tips

... of lees één van de onderstaande tips.

Gouden cirkel

Deze oefening doe je om de onzuivere energie, emoties of gebeurtenissen die je hebt ervaren bij een persoon te zuiveren.Adem diep in en sluit je ogen, adem uit.Ga in gedachten aar een plek die je prettig vindt. Dit kan in de natuur zijn of een fantasieplek in je gedachten. Zet je blote voeten stevig op grond.Teken

Een manier om met angst om te gaan.

Angst heeft een belangrijke functie: het zorgt ervoor dat de energie die vrijkomt in bedreigende situaties je de gelegenheid geeft om te vechten of vluchten.  Ik hoef niets te vertellen over reële angsten, jouw lichaam weet heel goed hoe het daarop moet reageren en handelen. Hier geef ik je een tip hoe je van irreële angsten af kunt komen.

Geweldloze communicatie.

Geweldloze communicatie is een vorm van communicatie die je kunt leren waardoor je minder weerstand ervaart tijdens een gesprek. Of je nu een negatieve boodschap ontvangt of de ander iets duidelijk wilt maken, voor beide situaties krijg je handvatten om in gesprek te gaan. Je gaat met deze methode ontdekken waar het werkelijk om gaat bij de an